Não é incomum encontrar alguém que roa unhas ou arranque as pele da boca ou dos dedos quando está estressado (isso se essa pessoa não for você). Um novo estudo descobriu uma solução capaz de fazer esse hábito passar — e é mais simples do que você imagina.
Solução
A solução é simples: quando se sentir tentado a roer uma unha ou cutucar uma cutícula, por exemplo, toque sua pele de maneira suave, esfregando as pontas dos dedos na palma da mão ou na parte de trás do braço pelo menos duas vezes ao dia.
Segundo os cientistas que conduziram o estudo, essa estratégia chama-se “substituição de hábito” e ajudou 53% dos participantes dos testes a reduzir o comportamento anterior.
Ainda segundo Steffen Moritz, principal autor da pesquisa e neuropsicólogo clínico, se a pessoa sentir um estresse maior, pode realizar os movimentos mais rapidamente, mas nunca com mais pressão.
Como funcionou o estudo
Importância do estudo
Com informações de Medical Xpress
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Fonte: Olhar Digital
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