Costuma exagerar na dose no Carnaval? Saiba o que pode auxiliar a diminuir a ressaca
O Carnaval está chegando e, para quem pretende aproveitar ao máximo os dias de folia e acabar abusando do consumo de álcool, a ‘ressaca’ pode ser um efeito colateral indesejado e desagradável. Para amenizar os sintomas e garantir energia para seguir a programação, algumas dicas podem ser valiosas.
Entre as alternativas para aliviar os efeitos da bebedeira, estão os chás naturais, a hidratação e o descanso adequado. Além disso, uma alimentação equilibrada pode ser uma importante aliada neste período.
O raizeiro José Militão, de 68 anos, trabalha com ervas medicinais há quatro anos e compartilhou com o Dourados News algumas opções naturais que podem ajudar a amenizar os sintomas da ressaca.
Ele recomenda o consumo de chás calmantes, como cavalinha e jataíká, que auxiliam na recuperação do organismo.
José Militão – raizeiro
“Não tem um remédio específico para a ressaca, mas tem chás que ajudam o corpo a se recuperar. A cavalinha e o jataíká são boas opções”, explica. Ele também destaca que algumas ervas auxiliam no tratamento de náuseas e vômitos, sintomas comuns após o consumo excessivo de álcool.
Apesar da pouca procura por remédios naturais especificamente para a ressaca, José destaca que muitas pessoas buscam ervas para tratar problemas de estômago e dor de cabeça.
“Santa Maria, por exemplo, é um ótimo antibacteriano natural”, afirma.
A hidratação como aliada
Além das opções naturais, há também aqueles que preferem apostar em isotônicos e muita água para evitar os sintomas da ressaca.
O DJ e optometrista Wesley Sedlacek, de 30 anos, que estará presente em algumas festas do Carnaval 2025 em Dourados, tem sua própria estratégia para evitar o mal-estar no dia seguinte.
Wesley Sedlacek – DJ e optometrista
“Geralmente, eu compro dois isotônicos, tomo bastante água e tento descansar bem. A gente precisa dormir pelo menos oito horas por dia. O isotônico é o que eu sempre tomo para melhorar”, conta.
Ele também reforça que evitar misturar diferentes tipos de bebida alcoólica é essencial. “Ou eu bebo cerveja ou vodka, não misturo os dois porque já sei que não me faz bem”.
Seja apostando nos chás medicinais, na hidratação com isotônicos ou no descanso, o importante é curtir o Carnaval com responsabilidade para garantir uma diversão sem consequências desagradáveis no dia seguinte.
Com experiência em festas, Wesley diz que aprendeu a conhecer seus limites ao longo dos anos e que, hoje, evita exageros para não comprometer seu rendimento no trabalho e na diversão.
Mirela Versales – vendedora
Apesar disso, nem todos têm o Carnaval como um momento de grande agitação.
Mirela Versales, vendedora de 26 anos, ainda não tem planos definidos para a folia e pretende aproveitar os dias de carnaval descansando em casa. “Se eu tivesse dinheiro, viajaria para outra cidade, mas como não tenho, vou ficar por aqui mesmo, curtindo um filminho”, diz.
A visão da especialista
Para entender melhor os efeitos do álcool no organismo e como minimizar os impactos da ressaca, o Dourados News conversou com a nutricionista Dabiana Mariano, ela explica que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas sobrecarrega especialmente o fígado, órgão responsável por metabolizar as substâncias tóxicas.
Dabiana Mariano – Nutricionista
“O álcool prejudica os órgãos, em especial o fígado, porque há uma sobrecarga para metabolizar a substância. Com isso, o fígado deixa de desempenhar sua principal função, que é eliminar toxinas do nosso corpo”, explica.
Os sintomas mais comuns da ressaca, segundo a nutricionista, são a dor de cabeça, náusea e vômito, que ocorrem devido à desidratação causada pelo excesso de álcool. Para minimizar esses efeitos, ela recomenda uma alimentação equilibrada e a ingestão de líquidos adequados.
“Água, melão, chá de hibisco, boldo e cavalinha ajudam a aliviar os sintomas da ressaca. Além disso, bebidas isotônicas também são eficazes, pois repõem o cloreto de sódio e a glicose, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a recompor o fígado”, destaca.
A hidratação, que já é apontada como um dos principais aliados na recuperação pós-bebedeira, deve ser feita não apenas no dia seguinte, mas também durante o consumo de álcool. “Beber água entre os drinks realmente ajuda, pois reduz a ingestão de álcool e previne a desidratação”, afirma a nutricionista.
Dicas valiosas para os foliões
Sobre os famosos “remédios caseiros” para ressaca, a nutricionista recomenda opções naturais que podem auxiliar na recuperação. “O chá de espinheira-santa, água com limão e boldo amassado são ótimas opções para aliviar os sintomas. Seu fígado agradece!”, brinca.
Outra dica importante para evitar os efeitos da ressaca é nunca consumir álcool de estômago vazio.
“Não há alimentos contraindicados antes ou durante o consumo de bebidas alcoólicas, mas o ideal é sempre comer antes de beber. O que pode piorar os sintomas é misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas, pois cada uma tem um teor alcoólico diferente, o que aumenta a sobrecarga no fígado”, alerta.
Por fim, Dabiana reforça que, após uma noite de festa, o descanso é fundamental para a recuperação do organismo. “Descansar é a melhor forma de se recuperar. A atividade física pode esperar”, conclui.
Fonte: Dourados News
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