qualidade de sono

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Ciência do sono: existem 5 tipos de “linguagem” ao dormir; veja qual a sua

27/08/2023

Qualidade do sono impacta nas atividades do dia a dia (Imagem: Lia Koltyrina/Shutterstock) Indivíduos devem ficar atentos para identificar se há alertas em sua rotina de sono (Imagem: Sergey Mironov – Shutterstock) O uso de aparelhos eletrônicos na cama, especialmente os smartphones, piora a qualidade do sono (Imagem: kittirat roekburi – Shutterstock) Assim como as […]

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Problemas para dormir? Veja dicas para “desligar o cérebro”

10/07/2023

É importante se desconectar de aparelhos móveis ou preocupações antes de dormir (Imagem: kittirat roekburi – Shutterstock) Se você já passou por um dia cheio, apagou a luz e deitou na cama, mas não conseguiu “desligar o cérebro” para dormir, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% […]

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Sono e balança: quantas horas preciso dormir para turbinar o emagrecimento?

03/08/2022

Para muitos já não é novidade que noites mal dormidas interferem diretamente no projeto fitness. Para quem não sabia, apenas exercícios e dietas não são suficientes para o emagrecimento, sendo necessário um combo de hábitos saudáveis, o que inclui ter qualidade de sono. Mas, por quê? Segundo o Dr. Pedro Andrade, médico especialista em medicina […]