Etiqueta: sono

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Redução no sono profundo pode aumentar risco de demência em idosos

01/11/2023

Um estudo recente da Universidade Monash, na Austrália, revelou que uma redução de apenas 1% no sono profundo por ano em pessoas com mais de 60 anos está associada a um aumento de 27% no risco de demência. Ao todo, foram analisados dados de 346 participantes do Estudo do Coração de Framingham, que completaram duas […]

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Como dormir rápido: 10 dicas para melhorar seu sono

20/10/2023

Inspire, expire, solte o ar devagar e relaxe. Técnicas de respiração e meditação fazem parte de dicas que ensinam como dormir rápido e melhor. Ao navegar na internet, os conselhos mais populares para acabar com a insônia passam por métodos de relaxamento. Em alguns casos, parece até fórmula mágica. Vídeos que prometem que o sono […]

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Problemas com sono? Histórias para dormir na voz de famosos podem ajudar

16/10/2023

Já pensou em ouvir histórias para dormir sendo narradas pelo seu artista favorito? Essa hipótese é real e apresenta diversos fatores positivos como auxílio no sono. Popularizado como sleepcast (junção de dormir e podcast, em inglês), o formato tem atraído diversas figuras públicas que emprestaram suas vozes para essa finalidade. Para quem tem pressa: Algumas […]

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Samsung Galaxy Watch te ajudará a descobrir se você tem problemas para dormir

06/10/2023

(Foto: Samsung/Divulgação) Tudo sobre Samsung ver mais A Samsung anunciou uma atualização no aplicativo Samsung Health Monitor que vai ajudar usuários a detectar problemas para dormir. Trata-se de um recurso de monitoramento de apneia do sono, que já foi aprovado pelo Ministério de Segurança Alimentar e Medicamentos da Coreia e deve chegar aos aparelhos Galaxy […]

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Ciência do sono: existem 5 tipos de “linguagem” ao dormir; veja qual a sua

27/08/2023

Qualidade do sono impacta nas atividades do dia a dia (Imagem: Lia Koltyrina/Shutterstock) Indivíduos devem ficar atentos para identificar se há alertas em sua rotina de sono (Imagem: Sergey Mironov – Shutterstock) O uso de aparelhos eletrônicos na cama, especialmente os smartphones, piora a qualidade do sono (Imagem: kittirat roekburi – Shutterstock) Assim como as […]

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Cheirar fragrância forte durante o sono pode ajudar a memória, diz estudo

21/08/2023

Pesquisadores dos Estados Unidos descobriram que cheirar uma fragrância forte durante o sono pode aumentar a capacidade cognitiva em 226%. Um estudo apontou que a prática, se realizada por duas horas todas as noites durante seis meses, oferece um grande impulso para a memória e pode ser um tratamento potencial para a demência. Leia mais Benefícios à memória […]

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Por que é importante criar uma rotina de sono?

09/08/2023

Os médicos recomendam que adultos durmam cerca de 8 horas por dia, no entanto, essa tarefa pode parecer desafiadora, mesmo quando estamos cansados e com os “olhos pregando”. Um truque relativamente simples pode ajudar com a qualidade do sono: estabelecer uma rotina consistente é a chave para não ficarmos exaustos. De acordo com as autoridades […]

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Problemas para dormir? Veja dicas para “desligar o cérebro”

10/07/2023

É importante se desconectar de aparelhos móveis ou preocupações antes de dormir (Imagem: kittirat roekburi – Shutterstock) Se você já passou por um dia cheio, apagou a luz e deitou na cama, mas não conseguiu “desligar o cérebro” para dormir, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% […]

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5 aplicativos para monitorar sono (e ronco) com o celular

04/07/2023

Imagem: Divulgação Imagem: Divulgação Imagem: Divulgação A tecnologia facilita a nossa vida em diversas áreas, e o celular se tornou indispensável para o dia a dia, organizando tarefas, auxiliando no trabalho e, até mesmo, sendo um grande aliado para cuidar da saúde. Para ter disposição no dia a dia, é importante dormir bem por um […]

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Tá liberado! Estudo mostra que soneca durante o dia preserva o cérebro e previne doenças

21/06/2023

Qualidade do sono também é importante (Imagem: Pexels) Se você é um grande defensor da soneca depois do almoço, pode ficar feliz. Um estudo descobriu que o hábito de cochilar durante o dia está relacionado com um maior volume cerebral, o que implica em um menor risco para inúmeras condições de saúde, como as demências. […]

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Veja um polvo supostamente acordando de um pesadelo

25/05/2023

Análise do movimento dos olhos do polvo Costello levou os pesquisadores a determinar um padrão de sono semelhante ao dos seres humanos. Crédito: Magnasco, M., Ramos, E. et al Você costuma ter pesadelos e acordar, repentinamente, assustado? Será que isso é uma capacidade exclusiva dos seres humanos? Ao que parece, alguns animais também podem sonhar […]

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Sono noturno é fundamental para o sucesso dos estudantes, aponta estudo

20/02/2023

Ingressar no ensino superior durante a adolescência ou início da fase adulta é um dos momentos mais importantes para os jovens. Ao mesmo tempo em que novas obrigações surgem, a vida social também se intensifica. Estudos, estágios, tarefas domésticas e lazer acabam sendo prioridade, deixando muita gente com uma noite de sono mais curta. Uma […]

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Veja as tecnologias que os médicos indicam para te ajudar a dormir e acordar melhor

05/02/2023

Óculos com lentes laranjas ajudam a filtrar a luz azul. Imagem: Microgen / Shutterstock Usar o celular na cama atrapalha o ciclo circadiano. Imagem: tommaso79 / Shutterstock Quando você tem dificuldade para dormir, acordar ou ficar acordado durante o dia, muitas vezes é porque seu ciclo circadiano está desregulado. Ele é responsável por te dizer […]

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Estudo com moscas mostra como dias quentes afetam os humanos

30/08/2022

Imagem: Tero Vesalainen (iStock) De acordo com neurobiólogos da Northwestern University, em Evanston, cidade de Illinois (EUA), temperaturas mais quentes podem afetar tanto o nosso comportamento, prejudicando nossa energia e qualidade do sono, quanto os das moscas de fruta, que tem o hábito até de descansar em dias de calor intenso, mesmo que isso não faça parte de sua […]

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Já sonhou com aranhas? Elas também já podem ter sonhado com você

11/08/2022

Não há pesadelo pior para um aracnofóbico do que sonhar com aranhas. Imagine, então, pensar que elas também podem sonhar – quem sabe, até, com humanos. Uma nova pesquisa feita com aranhas saltadoras traz revelações inéditas sobre o sono desses animais e pode revelar detalhes desconhecidos sobre suas habilidades cognitivas. Minúsculas, as aranhas saltadoras do […]

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Sono e balança: quantas horas preciso dormir para turbinar o emagrecimento?

03/08/2022

Para muitos já não é novidade que noites mal dormidas interferem diretamente no projeto fitness. Para quem não sabia, apenas exercícios e dietas não são suficientes para o emagrecimento, sendo necessário um combo de hábitos saudáveis, o que inclui ter qualidade de sono. Mas, por quê?  Segundo o Dr. Pedro Andrade, médico especialista em medicina […]

INTERNACIONAL

Cansado de trabalhar? Japoneses criam ‘caixa do sono’ para funcionários dormirem durante expediente

26/07/2022

Empresas dizem que criação é para ‘trazer uma cultura de escritório mais saudável’; invenção repercutiu na internet e dividiu opiniões dos internautas Duas empresas japonesas criaram uma solução para a hora que o sono bater no expediente. A Itoki Corp. e a Koyoju Gohan inventaram a “caixa de soneca verticais”, que permite que os funcionários […]

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Como um astronauta dorme no espaço?

15/06/2022

Missões espaciais de longa duração, inevitavelmente, exigem que os astronautas executem ações cotidianas que seriam muito simples na Terra, mas que podem ser bem diferentes no espaço. O Olhar Digital já contou como eles usam o banheiro, como tomam café e, até mesmo, como festejam. Mas, como será que os viajantes espaciais dormem entre as […]

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Pesquisadores criam travesseiro inteligente para ajudar a tratar insônia

03/06/2022

O sono é uma necessidade básica do corpo humano, tão importante quanto uma alimentação saudável ou uma rotina de exercícios físicos. Porém, muitas pessoas não conseguem dormir adequadamente durante a noite, fazendo o corpo e a mente sofrerem. Para tentar resolver isso, uma startup está trabalhando em um travesseiro inteligente, que promete ajudar a melhorar […]

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Será que todos os animais dormem?

27/05/2022

Assim como a morte é uma realidade para todos nós, o sono também faz parte do cotidiano dos mamíferos. Uns dormem mais, outros menos, mas ninguém consegue sobreviver sem um descanso diário. Afinal, é nessa hora que o organismo recupera as energias, mantendo o cérebro sempre ativo. Mas será que todos os animais dormem? Para […]

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Sofre com zumbido no ouvido? Estudo pode ter descoberto ligação com o sono

21/05/2022

Muitas pessoas já sentiram o famoso e desconfortável zumbido no ouvido, contudo, apesar de tantos relatos, de acordo com o Science Alert, apenas 15% da população mundial sofre com o distúrbio diariamente – a ponto dele ser o responsável por quadros de estresse e depressão – também sendo associado à perda de audição.   Mas […]

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Você deve trocar seu lençol com frequência; veja qual é a recomendada

02/05/2022

Não há nada melhor do que poder descansar numa cama limpa depois de um dia cansado e corrido, aquela sensação boa de deitar em um lençol limpo e encostar a cabeça no travesseiro. E já que passamos cerca de um terço das nossas vidas na cama, com que frequência é preciso trocar os lençóis? De […]

TECNOLOGIA E ENTRETENIMENTO

Não consegue dormir? Cientistas descobrem molécula para a regulação do sono

02/05/2022

Uma pesquisa recém publicada na revista PNAS, demonstrou como uma pequena molécula, com o nome de microRNA-137 (miR-137), que ajuda a regular a hipocretina, o hormônio com um papel fundamental na regulação do sono. Comandada pela professora Birgitte Kornum, o estudo revelou que para ter um sono normal tem que ter a quantidade certa de […]